Performance22 Off Season Training - Καλοκαίρι 2017

Όπως κάθε καλοκαίρι από το 2005 , o Κώστας Χατζηχρήστος (υπεύθυνος φυσικής κατάστασης της ΤΣΣΚΑ Μόσχας και του Performance22) και οι συνεργάτες του προσφέρουν το πιο ολοκληρωμένο προπόνηση μεταβατικής περιόδου (Off Season Training) με στόχο την μεγιστοποίηση της αθλητικής ικανότητας των παικτών κάθε ηλικίας, επιπέδου και αθλήματος.

Η προπόνηση γίνεται πάντα σε μικρά γκρούπ και με την διαρκή καθοδήγηση των γυμναστών του P22. Όλα τα προγράμματα είναι εξατομικευμένα και προσαρμοσμένα στις ανάγκες και τις ιδιαιτερότητες (π.χ. ηλικία, ιστορικό τραυματισμού, στόχοι κτλ) του κάθε αθλητή/αθλήτριας.

Τα προγράμματα περιλαμβάνουν:

-    Αξιολόγηση (Global View – Performance Testing)
-    Ταχύτητα – Ευκινησία
-    Αλτικότητα
-    Δύναμη και Ισχύ
-    Πρόληψη Τραυματισμών
-    Διατροφική Υποστήριξη

Το Performacne22 διαθέτει ένα πλήρες ιατρικό τμήμα, καθώς και τμήμα  φυσιοθεραπείας προσφέροντας έτσι, από την μια ολοκληρωμένη υποστήριξη στον τραυματία αθλητή και από την άλλη, συνεχή παρουσία φυσικοθεραπευτή κατά την διάρκεια της προπόνησης.

Ανάλογα με το επίπεδο και την ηλικία του αθλητή/αθλήτριας προσφέρουμε τα παρακάτω προγράμματα: 

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ	YOUTH	ELITE	ELITE BASKETBALL	PRO	RETURN TO PLAY
ΠΕΡΙΓΡΑΦΗ	Ηλικίες από 10 μέχρι 12	Αθλητές κάθε επιπέδου	Συνδυασμός ατομικής μπάσκετ με πρόγραμμα ELITE	Επαγγελματίες  Αθλητές	Αποκατάσταση Τραυματισμών
	Μικρά Γκρουπ	Μικρά Ομοιογενή Γκρούπ		One on One Coaching	Θεραπευτική Άσκηση
	Προσαρμογή στις ανάγκες της ηλικίας	Εξατομικευμένο Πρόγραμμα		Αξιολόγηση Global View	Επανένταξη σε αγωνιστικούς ρυθμούς
	Συμβουλευτική Διατροφή	Εργομετρική Αξιολόγηση		Διατροφή	Φυσιοθεραπεία
	Ευέλικτο πρόγραμμα	Ευέλικτο πρόγραμμα		Επιλογή Ωραρίου	One on One Coaching
				Μέσα Αποκατάστασης
ΣΥΧΝΟΤΗΤΑ (προπ/εβδομάδα)	2Χ	3Χ-4Χ	3Χ	4Χ	Ανάλογα με την περίπτωση

 

Η διάρκεια του προγράμματος καθορίζεται σε συνεργασία με τον προπονητή (μίνιμουμ διάρκεια 1 εβδομάδα).

Μέσω της πλατφόρμας eTraining του Performance22 (www.playmaxpro.com) συνεχίζουμε την υποστήριξη των αθλητών και μετά την ολοκλήρωση του προγράμματος αγωνιστικής περιόδου κι εφόσον ο αθλητής/αθλήτρια δεν μπορεί να επισκέπτεται το προπονητήριο μας.

ΚΑΛΟΚΑΙΡΙΝΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΠΡΟΠΟΝΗΣΕΩΝ	8:00-9:30	ADULT FITNESS	YOUTH
	9:30-11:00	ADULT FITNESS	YOUTH	ELITE
	11:00-13:00		PRO ATHLETES	ELITE
	13:00-14:30
	14:30-16:00	ADULT FITNESS	YOUTH	ELITE
	16:00-17:30	ADULT FITNESS	YOUTH	ELITE
	17:30-19:30	ADULT FITNESS	PRO ATHLETES	ELITE
	19:30-21:00	ADULT FITNESS		ELITE
	21:00-22:00	ADULT FITNESS	YOUTH	ELITE

 Υποστήριξη Ομάδων – Ακαδημιών

Το πρόγραμμα αθλητικής ανάπτυξης του Performance22 μπορεί να προασρμοστεί και να διαδαχθεί και στο ομαδικό επίπεδο, προσφέροντας την καλύτερη λύση για την σωστή και αποτελεσματική προπόνηση αθλητικής βελτίωσης της ομάδας ή Ακαδημίας. Η συνεργασία περιλαμβάνει:

-    Επίσκεψη στον χώρο της ομάδας και διδασκαλία βασικών τεχνικών στους προπονητές ή/και στους παίκτες
-    Σχεδιασμός του προπονητικού προγράμματος (προθέρμανση, ταχύτητα, ευκινησία, αντοχή κι ενδυνάμωση)
-    Προσαρμογή του προγράμματος στην κάθε ηλικιακή κατηγορία
-    Σχεδιασμός του προπονητικού προγράμματος της αγωνιστικής προετοιμασίας
-    Παροχή εξειδικευμένων προγραμμάτων ενδυνάμωσης όλο τον χρόνο μέσω της πλατφόρμας Playmaxpro (www.playmaxpro.com)

Τα περασμένα χρόνια είχαμε την τιμή να συεργστούμε με αυτόν τον τόπο με ομάδες κάθε επιπέδου, όπως:

-    Γυναικείες ομάδες βόλει του Ολυμιακού και ΑΕΚ
-    Ομάδα μπάσκετ  ΕΣΠΕΡΟΥ ΑΟΠΑ
-    Ακαδημία Άρη Πετρούπολης
-    Γυναικεία ομάδα μπάσκετ Ελληνικού

Για περισσότερες πληροφορίες σχετικα με τα προγράμματα του Performance22 παρακαλούμε καλέστε στο 210 - 6841907 ή στείλτε μας email στην διεύθυνση